อากาศร้อนๆแบบนี้มาดับร้อนด้วยเครื่องดื่มสุขภาพสักแก้วกันดีกว่า ใครมีเครื่องปั่นอเนกประสงค์อยู่ในครัว อย่ารีรอไปหาซื้อวัตถุดิบแล้วลุยกันเลยจ้า งานนี้เราคัดเมนูสุดน่ากิน ทำง่าย เนื้อเนียนละมุน เพียบพร้อมด้วยคุณค่า ทำดื่มเองก็ได้ง่าย ๆ มาฝากแบบจัดเต็มค่ะ อย่ารอช้าค่ะ มาทำตามสูตรเหล่านี้กันเลย!
สมูทตี้ผักโขมสับปะรด ใครจะไปเชื่อว่าเอาผักโขมปั่นกับสับปะรดแล้วจะได้เครื่องดื่มสมูทตี้รสชาติหวานหอมเพียงนี้
ส่วนผสม
• กรีกโยเกิร์ต 2/3 ถ้วย
• กล้วยหอม (หั่นแว่น) 1 ลูก
• สับปะรด (หั่นชิ้น) 1 ถ้วย
• ผักโขม 1 ถ้วย
• น้ำแอปเปิล หรือนมไขมันต่ำ 1/4-1/2 ถ้วย
• น้ำแข็ง
วิธีทำ นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียนละเอียด เทใส่แก้ว
สมูทตี้ราสป์เบอร์รีกล้วยหอม เห็นภาพสมูทตี้สีชมพูฟรุ้งฟริ้งแล้วอยากลองดื่มสักแก้ว
ส่วนผสม
• กล้วยหอมสุก (แช่แข็ง หั่นแว่น) 3 ลูก
• ราสป์เบอร์รีแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
• นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
• น้ำส้ม 1/2 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียนละเอียด เทใส่แก้ว
สมูทตี้แครอทสับปะรดและกล้วย เติมกล้วยหอมเพิ่มรสหวานและความข้น ดื่มหมดได้สุขภาพ
ส่วนผสม
• เบบี้แครอท 1+1/2 ถ้วย
• สับปะรด หั่นชิ้น 1 ถ้วย
• น้ำส้ม 1/4 ถ้วย
• กล้วยหอมสุก (หั่นแว่น) 1/2 ลูก
• น้ำเปล่า 1 ถ้วย
วิธีทำ นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียนละเอียด เทใส่แก้ว
สมูทตี้ชาเขียวเมล็ดเจีย (สูตรคลีน) จับผงชาเขียวผสมกับนมอัลมอนด์ เติมกล้วยหอมกับเมล็ดเจีย
ส่วนผสม
• นมอัลมอนด์รสจืด (สูตรดั้งเดิม หรือวานิลลา) 1+1/2 ถ้วย
• กล้วยหอมขนาดกลาง (แช่แข็ง หั่นแว่น) 1 ลูก
• ผงชาเขียวมัทฉะ 1/2 ช้อนชา
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
• สารสกัดจากหญ้าหวาน 45 กรัม
วิธีทำ นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ จากนั้นปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
สมูทตี้คลายเครียด หลังจากทำงานมาเหนื่อยทั้งวันลองมาทำสมูทตี้คลายเครียด ดื่มแล้วสดชื่นหายเครียดแน่นอน
ส่วนผสม
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 250 กรัม
• กล้วยหอมสุก 2 ผล
• อินทผลัม (แกะเอาเมล็ดออก) 2 ลูก
• แอปริคอตแห้ง (หั่นหยาบ) 2 ลูก
• น้ำแข็งบด 1 ถ้วย
• เมล็ดทานตะวันอบสุก (สำหรับแต่งหน้าเล็กน้อย)
วิธีทำ ปั่นส่วนผสมทุกอย่างด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้จนเนียนละเอียด เทใส่แก้ว โรยด้วยเมล็ดทานตะวันก่อนเสิร์ฟ
ว้าว ! พออ่านจบก็อยากลองทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพเลยล่ะ ใครถูกใจเนื้อสมูทตี้สูตรไหนจัดไปเลยค่า
ขอบคุณสูตรจาก cooking.kapook.com/view175121.html
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น